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女生如何在
半年内提高颜值?
1、每天跳绳20min。不要15天，游泳圈和拜拜肉都会和你说再见~
2、晚上坚持11点前睡觉。黑眼圈了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。
3、坚持9点前吃早餐。不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。但是一定要吃早餐。
4、每天30个波比跳。公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗 (心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦~)
5、什么场合，都不张嘴睡觉!脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照!
6、把游戏的时间分出20%来，培养一个特长，你会因为这个特长，变得更加有魅力~
7、每隔一天敷一次面膜。觉得敷面膜麻烦的**妹们可以尝试下，拿一片化妆棉，用化妆水浸湿，然后敷在两侧脸颊和T区，一般四五分钟就可以，然后再进行其他的护肤步骤。
8、戒糖，尤其是人工糖。比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
9、无论春夏秋冬，都要做好防晒。防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
10、心里没有[缝纫机]，就不要不分场合的抖腿了，很容易被认为没有修养和气质。
11、坚持吃GI低于55的食物，尽量减少食用GI值高于70的食物。一段时间，你就会发现，小腹越来越平坦。
12、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定自己肤质的一律选择适合敏感肌，温和不刺激的洗面奶即可。
13、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。
（1）坐椅子不超过1/2，坐的太全整个人容易瘫在椅子上，太少的话，脊椎负重过多，容易受损。
（2）每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题。
（3）不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆前倾。
（4）走路脚跟先着地，依照脚跟到脚掌到脚趾的顺序着地，等一只脚踩实后再抬另一只脚，不然不仅体态难看，我们的足弓也会因为不正确走路姿势受到损伤。
14、读书，有选择性的读书。运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书。能收获的不仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。
15、坚持使用美牙仪。刷牙的时候用电动牙刷比传统牙刷能多祛除38%的牙菌斑，而且坚持使用美牙仪不仅可以改善牙齿黄的问题，还可以改善牙结石 牙白的女孩子，笑起来更好看哦~
16、坚持四[忌]。
（1）忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。
（2）忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。
（3）忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是肯德基、麦当劳。
（4）忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。
17、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。更好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。
18、少吃盐分过高食物。不然会导致体内在水分减少，出现雀斑和浮肿现象。
19、坚持每天涂眼霜。尤其喜欢熬夜的**妹，一定得赶紧把眼霜囤起来，不一定非要选择大牌，适合自己的才是更好的。
20、成人每天至少喝水1500~2500ml，提前备一个300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
21、温柔是你强大的秘密武器。内刚外柔的人，谁都抵挡不住。就算遇到对你别有用心的人，也能轻易，用一个礼貌的微笑化解掉。而且，还能赢得更多路人缘。
22、坚持三不要]。
（1）不要用手撑脸，会生成永久性皱纹。
（2）不要睡觉侧向一边，时间长了会变成大小脸。
（3）不要吃东西只用一边牙齿咀嚼，那样会咬肌增大，而且只大一边。
23、化妆品坚持只选对的，不选贵的。
24、早起刷牙时，对着镜子夸自己，一段时间后，你会发现自己真的越来越好看!这其实是心理学上的暗示效应]重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好，人变得自信，自然会更加有魅力~
25、努力挣钱，钱能给你面对一切的底气。变美很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本，可以干一份副业。
26、不贪他人所得，但自己应得的也绝不妥协。不做一只受人欺负的[小绵羊]，什么事都委屈自己成全他人，我们不是上帝，普渡众生的事情暂时还轮不到我们。在没人维护你的时候，你就要站起来保护自己。
27、让自己变漂亮前，不如先让自己变自信。自信的女生自带气场，人群中我们能一眼看到好看的，也一定会记住气场更强大的那个!
她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的韧劲，这样的女生，往往更能得到身边人的信赖和尊重。
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我是新益世纪的签约作者“北京制形建材有限公司”
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